Sebastian Bühner
Gestalttherapie & Körperpsychotherapie
Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG)
Du hast gelernt zu funktionieren.
Hier kannst du einfach sein.
Typische Anlässe für ein Erstgespräch
Menschen melden sich typischerweise bei mir, wenn:
- Erschöpfung sich breitmacht, obwohl nach außen alles stabil wirkt
- Beziehungen sich festgefahren anfühlen oder sich dieselben Muster wiederholen
- eine Krise oder Trennung das eigene Selbstverständnis erschüttert
- alte Strategien – Rückzug, Kontrolle, Überanpassung, Betäubung – nicht mehr tragen
- innere Unruhe oder das Gefühl zunehmen, nicht wirklich bei sich zu sein
- es nicht mehr nur um Symptome geht, sondern um die Frage, wer man eigentlich ist
Im Alltag trägst du Verantwortung. Du organisierst, entscheidest, hältst zusammen. Nach außen wirkt das souverän. Und doch steht innerlich etwas unter Spannung – spürbar vielleicht durch Erschöpfung, innere Anspannung oder Beziehungskonflikte. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nicht wirklich bei dir zu sein.
Psychotherapie bedeutet hier nicht weiter zu optimieren, sondern zu verlangsamen.
In meiner Praxis biete ich dir einen Raum, in dem du dich bewusst in deinem Tempo wahrnehmen kannst – ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen. Denn Entwicklung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Kontakt, Sicherheit und ehrliche Resonanz.
Meine Schwerpunkte
Männer in der Lebensmitte
Viele Männer kommen nicht, weil alles zusammenbricht, sondern weil etwas nicht mehr stimmig ist. Von außen läuft es – und innerlich ist der Kontakt zu sich selbst dünn geworden. Hier findest du einen Ort, an dem nicht zählt, ob du alles richtig machst, sondern was wirklich los ist.
Erschöpfung & Funktionieren
Manche Erschöpfung sieht man nicht – sie versteckt sich hinter Disziplin und Weitermachen. Du hältst alles am Laufen und spürst zugleich, dass dich das immer mehr kostet. Hier geht es nicht um mehr Optimierung, sondern ums Verlangsamen und Wahrnehmen, was wirklich zählt.
Bewusste Elternschaft
Kinder berühren genau die Stellen, die wir sonst gut im Griff haben. Du willst präsent und ruhig sein – und gerätst trotzdem in Muster, die du nicht gewählt hast. Wenn du dich selbst besser verstehst, wird auch die Beziehung zu deinem Kind wieder leichter.
Stimmen aus der Praxis
„Ich habe lange funktioniert und dachte, das müsse so sein. Beruflich lief vieles gut, und trotzdem fühlte ich mich innerlich leer und ständig unter Druck. In der Therapie wurde mir bewusst, wie sehr ich versucht hatte, mir über Leistung Anerkennung und Liebe zu verdienen. Das zu erkennen, hat mir geholfen, freundlicher mit mir umzugehen und besser auf mich zu achten.“
Saskia, 33
„Als ich anfing, war ich überzeugt, dass das Scheitern meiner Ehe vor allem an meiner Frau lag. Sebastian hat mich immer wieder dabei unterstützt, auch meinen eigenen Anteil anzusehen – ohne mich dabei zu verurteilen. Das war nicht immer angenehm, aber wichtig. Heute sehe ich vieles differenzierter, habe Frieden mit der Trennung geschlossen und ein deutlich besseres Verhältnis zu meiner Ex-Frau.“
Ralf, 54
„Ich hielt mich immer für einen reflektierten Vater – und war trotzdem oft genervt, wenn meine Kinder nicht so funktionierten, wie ich es erwartet hatte. Die Arbeit mit Sebastian hat mir gezeigt, dass hinter meinem Ärger oft alte Erfahrungen aus meiner eigenen Kindheit standen. Seitdem verstehe ich nicht nur meine Kinder besser, sondern auch mich selbst. Das hat unsere Beziehung spürbar verändert.“
Kai, 46
Meine Arbeitsweise
Meine Arbeit verbindet Gestalttherapie und Körperpsychotherapie. Wir schauen auf das, was im Hier und Jetzt lebendig ist – im Denken, im Fühlen und im Körper – und auf das, was sich im Kontakt zwischen uns zeigt.
Es geht nicht darum, deine alten Muster zu bewerten, sondern sie zu verstehen. Das, was du heute als einengend erlebst, war recht wahrscheinlich mal ein wichtiger Schutz. Um es loslassen zu können, braucht es vielleicht zunächst eine Würdigung, dann eine neue Erfahrung. Veränderung entsteht nicht durch Verstehen allein, sondern wenn du dich neu erlebst.
Wenn du klären möchtest, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch.
Für wen ist deine Praxis geeignet?
Für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich an Grenzen kommen – häufig durch Erschöpfung, Beziehungskrisen oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr nah zu sein. Ein Schwerpunkt liegt auf Männern in der Lebensmitte, die sich nicht mehr nur übers Funktionieren definieren wollen, und Eltern, die ihren Kindern nicht unbewusst das mitgeben wollen, worunter sie selbst gelitten haben.
Mit welchen Methoden arbeitest du?
Meine Arbeit verbindet Gestalttherapie und Körperpsychotherapie. Im Mittelpunkt steht, was im Hier und Jetzt spürbar ist – in Gedanken, Gefühlen, Körper und im Kontakt.
Bist du Heilpraktiker für Psychotherapie?
Ja. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HPG) und arbeite in eigener Praxis, außerhalb des kassenfinanzierten Systems.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Therapiesitzung (60 Minuten) kostet 120 €. Coaching liegt bei 180 € pro Stunde. Ich arbeite als Privatpraxis ausschließlich mit Selbstzahlerinnen und Selbstzahlern.
Finden die Sitzungen in Berlin oder online statt?
Beides. Du kannst in meine Praxis in Berlin-Kreuzberg kommen oder online via Zoom arbeiten. Termine sind auf Deutsch oder Englisch möglich.
Wie fange ich an?
Mit einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch. Darin klären wir dein Anliegen und ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Termine buchst du am einfachsten online.